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巴马铂泉极力推荐夏日养生手册

发布日期:2019-06-10来源:szxex.com作者:广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司

立夏后,天地始交,万物并秀,你的身体是否做好了准备迎接夏天呢?


“夏气与心气相通”,夏季养生要“静养”,避免运动过后大汗淋漓,因“汗”出伤阳。中医理论认为,心对应“夏”,所以,夏季需要更多地保养心脏。


入夏宜养心,该做3件事


快乐时时彩 1.常运动,护心血


长跑、游泳等有氧运动,有助于养护心血管。


2。早起床,养心神


快乐时时彩 心主神志,养心,也该多养养神。

冬季提倡早睡晚起,夏季则提倡晚睡早起。


3。吃点苦,防心火


适当吃点苦味食物,如苦瓜、苦菜、莲子、百合等,能起到消暑、清热、提神和健胃的作用。



当然,实在不喜欢的话,就多吃点当季水果。




快乐时时彩 当季水果推荐


1。芒果


快乐时时彩 芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果,多吃可以增强人体抵抗力。


芒果还具有很高的药用价值,对于胃部不舒适、经常口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。


2。莲雾


莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是天然的解热剂。


莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。


3.李子


李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。



夏季养生茶


1.瓜络茶


取丝瓜络(晒干)15g,金银花15g,用沸水冲泡,加盖闷10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用,可清灭肺中之火(妊娠、经期不可饮用)。


快乐时时彩 2.姜茶


茶叶5g,生姜10片共煎,饭后饮用。具有发汗解表、温肺止咳的功效,可治疗流感、伤寒、咳嗽等病症。


3。蜂蜜茶


茶叶3g、开水冲泡,待茶水凉后加蜂蜜3ml,搅拌均匀即可。有止渴养血、润肺益肾之功,适用于咽干口渴,干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。


4.菊花茶


茶叶2g,菊花2g,用开水冲泡,饭后饮用。可降热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂抗衰老。


“芒种”的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。芒种时节雨量充沛,气温升高,这时候要注意养生,衣食住行都不能忽略。小编这就给大家介绍这个节气应该怎样养生,怎样饮食。




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