巴马铂泉极力推荐夏日养生手册

发布日期:2019-06-10来源:www.szxex.com作者:广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司

立夏后,天地始交,万物并秀,你的身体是否做好了准备迎接夏天呢?


“夏气与心气相通”,夏季养生要“静养”,避免运动过后大汗淋漓,因“汗”出伤阳。中医理论认为,心对应“夏”,所以,夏季需要更多地保养心脏。


江苏快三 入夏宜养心,该做3件事


江苏快三 1.常运动,护心血


江苏快三 长跑、游泳等有氧运动,有助于养护心血管。


2.早起床,养心神


心主神志,养心,也该多养养神。

冬季提倡早睡晚起,夏季则提倡晚睡早起。


3.吃点苦,防心火


适当吃点苦味食物,如苦瓜、苦菜、莲子、百合等,能起到消暑、清热、提神和健胃的作用。



当然,实在不喜欢的话,就多吃点当季水果。




江苏快三 当季水果推荐


1.芒果


江苏快三 芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果,多吃可以增强人体抵抗力。


芒果还具有很高的药用价值,对于胃部不舒适、经常口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。


江苏快三 2.莲雾


江苏快三 莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是天然的解热剂。


江苏快三 莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。


3.李子


江苏快三 李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。



江苏快三 夏季养生茶


1.瓜络茶


取丝瓜络(晒干)15g,金银花15g,用沸水冲泡,加盖闷10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用,可清灭肺中之火(妊娠、经期不可饮用)。


2.姜茶


茶叶5g,生姜10片共煎,饭后饮用。具有发汗解表、温肺止咳的功效,可治疗流感、伤寒、咳嗽等病症。


3.蜂蜜茶


江苏快三 茶叶3g、开水冲泡,待茶水凉后加蜂蜜3ml,搅拌均匀即可。有止渴养血、润肺益肾之功,适用于咽干口渴,干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。


4.菊花茶


茶叶2g,菊花2g,用开水冲泡,饭后饮用。可降热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂抗衰老。


“芒种”的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。芒种时节雨量充沛,气温升高,这时候要注意养生,衣食住行都不能忽略。小编这就给大家介绍这个节气应该怎样养生,怎样饮食。




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