巴马铂泉|三伏天这6件事得注意了

发布日期:2019-07-25来源:szxex.com作者:广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司



“伏”,即“暑气潜伏于地”之意,它分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天。“三伏天”里,很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此,在民间,“三伏天”也被称为“苦夏”。春夏养阳,秋冬养阴。酷热高温,人们喜空调,爱冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起积水为患、身体不适等。快收下这份养生攻略,安度苦夏吧!


三伏天身体怕这6件事

1颈椎怕吹

快乐时时彩 天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于26摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。


2喝水怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体较好。


3眼睛怕晒

在烈日下,眼睛是脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。流水洗脸,可减少眼睛疾病。


4晨练怕早

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳浓度增高。研究表明,夏季早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。


5家里怕灰

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。


6肠胃怕凉

夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期。专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。


快乐时时彩 “三伏天”养生攻略

快乐时时彩 热水泡脚,祛湿除邪

进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。


常吃丝瓜,解暑防燥

快乐时时彩 伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分———皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。

天热的时候,凉拌丝瓜为宜。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。


一碗羊汤,以热制热

快乐时时彩 很多人认为牛羊肉仅是冬天进补的佳品,在夏天吃容易上火。实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区。伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤,强身健体,滋阴补气。

因此,也有“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”的说法。此外,夏季吃牛羊肉对补充营养非常必要,吃点性温和的牛羊肉,不但能够补充丰富的营养,还能以热制热,将冬春之毒与湿气通过排汗,排毒驱除。



快乐时时彩 伏天空调,26℃为宜

夏天患呼吸系统疾病的人越来越多,这与人们长时间呆空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的。

专家建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。



频谱调养,安度苦夏

冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭,这就是养生要顺应天时的原因。

快乐时时彩 频谱,是能量远红外线,是人体离不开的一种负电原理,这种能量经过低电而产生共振效应,又叫频谱效应。频谱是曲线运动的一种波段,遇障则返,从而产生回波,这样频和谱就会明显的体现出来。

快乐时时彩   频,是频段;谱,是高低。频不能高,频是电给予的多少而产生的;谱,是频给与的。这种能量也只有在有相同频段的物质进入时才能产生共振反应;而频谱能量和人体,就可以产生共振。



远红外频谱能量桶通过凸点式碳纤纳米发热技术,释放出8-15微米的远红外线与人体发生共振,渗透人体3-5厘米发热,使人体低温排汗,打通微循环,增加血管弹性,加快血液流动,从而排出体内酸毒、净化细胞内环境,从而使得人们大便畅通、睡眠改善,恢复人体正常机能,很好地调理肾功能,缓解痛风症状。

快乐时时彩 夏季人体阳气充盛,气血流通旺盛,能量容易吸收,而夏季三伏期间是一年中阳气旺盛的时候,易恢复人体阳气,彻底改善体质,改善机体的免疫状态,是安度苦夏的一剂良方。




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